失眠怎么办如何快速睡:如何能快速睡觉?已经失眠好几天了?

网友提问:

如何能快速睡觉?已经失眠好几天了?

优质回答:

首先,你知道自己为什么失眠吗?

如果是心里想事那除了做到不想事别的都没招。

如果不是心里想事那就可以保持白天多运动,多吃安神的东西,晚上睡觉环境保证安静私密,睡前可以喝一杯牛奶。

如果是气血原因,建议及时调理气血。

如果问题较严重建议及时去看医生,寻求专业帮助。

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