喉咙不舒服(咽喉不舒服?这样做比吃药还管用!)

喉咙不舒服

夏天的天气真的是反复无常呐~
 
这会儿还艳阳高照,下一秒的大雨倾盆!如果饮食又不注意,那….  
 
你的咽喉很容易就来闹情绪啦!

? 咽部感到发痒、微痛;
? 平日时常感觉喉咙有异物感,吐不出但又咽不下,检查又未见明显异常;
? 再有就是,感冒时咽喉疼痛难受,吞咽不适…… 

咽喉不适,在生活中很常见。不少人还逐渐转变为慢性咽炎,反复难愈。日常防治,除了调整饮食作息,还可通过简单的自我推拿来缓解症状。

Step 1:平衡颈、咽部

操作前,先涂抹少量的介质——润肤油或万花油等。操作时自上而下,每环节约2分钟,以皮肤微微发热为度。 

①拿捏颈前正中(任脉):稍低头,拇、食指指腹相对,用适当的力量向前拿捏颈前区、咽喉前皮肤。 

②拿捏颈侧旁(大肠、小肠经):拇、食指指腹相对用力拿捏颈侧旁皮肤及肌肉。

③拿捏颈后侧(膀胱经):用掌根及四指指腹拿捏颈部后侧、后发际线皮肤及肌肉。 

Step 2:按揉穴位

天突穴:位于颈部,当前正中线上胸骨上窝中央。具有化痰止咳平肺之效。 

风池穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,左右各一。 

风府穴:后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中。 

两穴具有祛风散寒、发汗解表之效。
 
上述三穴位按揉每穴约1分钟,酸胀为度。 

Step 3:横擦颈、咽部

四指并拢,由颈部正中向两侧,再向耳后、颈部后正中横擦1~2分钟,透热为度。

以上三个步骤的自我推拿,平衡了咽喉部及颈部的肌肉,使其得到松解。

同时,通过对经络、穴位的刺激,起到清利咽喉、消肿止痛、滋养津液之效。操作时,如能达到局部透热、全身微微发汗,效果更佳。 
该方法对于感冒早期、晨起咽喉不适感明显者尤为适宜。

编辑:Phoebe
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